現在大多數人都處于亞健康的狀態，下面讓我們看看怎樣的情況是亞健康狀態：

　 （1）“將軍肚”早現。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

　（2）脫發、斑禿、早禿。每次洗發都有一大堆頭發脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

　（3）頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

　（4）性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的*信號。

　（5）記憶力減退，開始忘記熟人的名字

　 （6）心算能力越來越差。

　（7）做事經常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

　（8）注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

　（9）睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

　（10）想做事時，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。

　（11）看什么都不順眼，煩躁，動輒發火。

　（12）處于敏感緊張狀態，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。

　（13）為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復思考和檢查，而自己又為這種反復而苦惱。

　（14）身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。

　（15）很煩惱，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。

　 （16）情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

　（17）易于疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。

　（18）怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。

　（19）心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

　（20）覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。